Inspirez-vous de la méditation et devenez plus productif

La méditation n’est pas une pratique mystique et compliquée. C’est une pratique pragmatique et simple. Elle apporte beaucoup de bienfaits à celui qui la pratique. Et elle peut être une source d’inspiration pour améliorer votre productivité personnelle. Suivez le moine guide.

Inspirez-vous de la méditation et devenez plus productif.

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Des exercices simples pour se maintenir en forme facilement

Se maintenir en forme, cela reste finalement assez simple : bien dormir, manger sainement, et faire de l’exercice régulièrement. Ce dernier point est surement le plus difficile car il faut prendre du temps dédié (tout le monde mange et dort :-) ) et savoir quels exercices faire. Pour ce dernier point, cet article est fait pour vous : il vous propose quelques exercices simples pour se maintenir en forme facilement.

Quelques exercices simples pour se maintenir en forme facilement, avec le sourire :-)

Quelques exercices simples pour se maintenir en forme facilement, avec le sourire :-)

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La méthode simple pour être sûr de traiter vos tâches

Ne pas faire ce que vous aviez envisagé de faire, cela vous est déjà arrivé. Aussi souvent à vous qu’à moi. Et peu importe que vous ayez eu les meilleures intentions du monde ou que que certaines tâches étaient particulièrement importantes. Vous ne les avez pas faites. Et pour une raison très simple. Je vous explique pourquoi et, surtout, comment éviter ce piège. Pour le plus grand bien de votre productivité personnelle et de votre réussite.

Comment être sûr de traiter vos tâches.

Comment être sûr de traiter vos tâches.

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La seule vraie bonne raison de vous lever plus tôt

Vous envisagez de vous lever tôt ?… Pourquoi pas. Se lever tôt a de bons cotés. Et ce peut être une bonne habitude à prendre. Mais le faites-vous pour de bonnes raisons ? D’autant plus que se lever tôt n’est pas nécessaire. Il suffit juste de se lever plus tôt. Je vous explique tout dans cet article.

La seule vraie bonne raison de vous lever plus tôt.

La seule vraie bonne raison de vous lever plus tôt.

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Apprenez de vos propres illusions

Les illusions peuvent être trompeuses et nous mener à la faute. Même la psychologie a sa propre théorie de l’illusion. Le bon coté de cette théorie, c’est qu’elle nous incite à nous méfier de nos propres illusions et à rester vigilant. En fait, on peut même apprendre de nos illusions. Voici mes quelques inspirations.

Apprenez de vos propres illusions.

Apprenez de vos propres illusions.

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Comment traiter correctement votre boite de réception

La boite de réception, selon la méthode GTD, est le réceptacle de tout ce qui croise votre chemin. Il convient de traiter régulièrement cette boite de réception pour la vider intégralement. Facile en théorie, moins en pratique. Je vous explique ici comment faire cela, facilement et efficacement. Car vider sa boite de réception, c’est aussi se vider la tête.

Comment traiter correctement votre boite de réception.

Comment traiter correctement votre boite de réception.

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Vérifiez toujours les dents du cheval !

Sous prétexte qu’on vous donne quelque chose, vous devriez l’accepter. Or c’est comme cela que vous pourriez vous retrouver avec un espace de vie encombré et sclérosé. Pire, les idées fausses et les croyances limitatives vous sont ainsi servies sur un plateau. Soyez attentif et sélectif !

Vérifiez toujours les dents du cheval. Et soyez attentif aux croyances limitatives qu'on veut vous faire gober !

Vérifiez toujours les dents du cheval. Et soyez attentif aux croyances limitatives qu’on veut vous faire gober !

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Comment ne jamais perdre ses papiers et rester zen

Le papier analogique reste un vecteur essentiel de communication. Il est encore le support majoritaire pour les factures et autres obligations. Sans compter les formulaires et petits carnets administratifs. Comment les traiter dans les délais impartis, ne jamais les perdre, les retrouver facilement et rester zen ? Je vous dis comment je fais dans la suite de l’article.

Comment traiter ces papiers dans les délais impartis, ne jamais les perdre, les retrouver facilement et rester zen ?

Comment traiter ces papiers dans les délais impartis, ne jamais les perdre, les retrouver facilement et rester zen ?

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« Ce Qui Vous Fait Envie… Et Pourquoi Vous Devriez Faire Le Contraire » de Mohamed Mouras

Le livre « Ce Qui Vous Fait Envie … Et Pourquoi Vous Devriez Faire Le Contraire » a été écrit par Mohamed Mouras. Son objectif? Vous prendre par la main pour vous aider à améliorer votre auto-discipline pour atteindre vos objectifs et réussir vos ambitions. Mon avis :  un excellent livre et une lecture que je recommande fortement.

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« Ce Qui Vous Fait Envie… Et Pourquoi Vous Devriez Faire Le Contraire » de Mohamed Mouras

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Défi santé : après 20 jours de pratique

Il y a 20 jours, je vous expliquais pourquoi et comment je comptais ajouter 20 minutes de sport à mon quotidien. Je vous propose de faire aujourd’hui un petit point sur ce nouveau défi 30 jours.

Je vise à mettre en place la pratique quotidienne d’exercices de souplesse ou de musculation dans le cadre d’un défi 30 jours. Cet article vous propose un petit compte-rendu après 20 jours de pratique.

Défi santé : après 20 jours de pratique.

Défi santé : après 20 jours de pratique.

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Le ménage de printemps, dans la tête et dans l’appartement

Ironiquement, nous sommes trop souvent frénétiquement occupés à essayer de régler les problèmes qui nous font sentir frénétiquement occupés – les listes de tâches qui n’en finissent pas, le désordre qui encombre nos maisons, les problèmes personnels et professionnels qui préoccupent nos esprits.

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Le ménage de printemps, dans la tête et dans l’appartement.

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Défi santé : 20 minutes de souplesse ou musculation par jour

Après avoir pris soin de ma tête, je m’attaque à mon corps. À mes joggings bi-hebdomadaire, je compte ajouter 20 minutes de sport quotidien, en alternant souplesse et musculation. Et je vais me faire aider par un livre qui me propose exercices de base et programmes complets.

J’essaye une nouvelle approche, à la fois en terme de développement personnel et de productivité : les défis à objectifs sur 30 jours. Pour faire plus court, les défis 30 jours. Pour en savoir plus, et surtout pourquoi, lisez l’article.

Défi santé : 20 minutes de souplesse ou musculation par jour.

Défi santé : 20 minutes de souplesse ou musculation par jour.

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Défi 30 jours : petit compte-rendu

Voila 3 mois que je ne vous ai pas parlé de mes défis 30 jours. Je change ça. Parce que j’ai quand même quelques trucs à vous raconter. D’abord les rapides compte-rendu de 3 défis 30 jours. Et la succincte présentation du suivant.

J’essaye une nouvelle approche, à la fois en terme de développement personnel et de productivité : les défis à objectifs sur 30 jours. Pour faire plus court, les défis 30 jours.

Une nouvelle approche pour 2013 : les défis à objectif sur 30 jours

Mes défis à objectif sur 30 jours : un petit bilan

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Ce que l’Armée américaine nous apprend sur les objectifs

Dans un précédent article du guide de l’efficacité personnelle simplifiée, le premier point que je mettais en avant était de connaître et garder sous les yeux vos objectifs. Je détaille ici un peu plus ce point et vous propose un outil complémentaire, l’intention de commandement, issu de l’expérience de l’Armée américaine.

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Ce que l’Armée américaine nous apprend sur les objectifs.

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« Il était une fois une vache » de Camilo Cruz

Le livre « Il était une fois une vache » est un petit livre. Il se lit donc très rapidement. Son credo ? Vous aider à éliminer les excuses et à passer à l’action. Et il y réussit parfaitement. Il vous faudra bien sur agir. Mais sa lecture est particulièrement motivante et stimulante. Je vous le conseille.

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« Il était une fois une vache » de Camilo Cruz

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Comment je me suis remise au boulot en 3 mois

Depuis juin 2010, j’ai une épine dans le pied: je dois écrire, rendre et présenter un mémoire de fin de formation en sophrologie. Dès le début je suis partie bille en tête, j’ai très vite fait un plan et écrit quelques pages et puis…

D’accord j’ai une bonne excuse: j’ai déménagé, changé de vie (et de pays), mon énergie était ailleurs, j’avais d’autres priorités, etc. Sauf que… des mois plus tard, en décembre 2012, il a bien fallu que je réalise que non seulement je n’ai avancé que de quelques lignes, une virgule par-ci par-là,  mais qu’en plus je n’ai pas fait grand-chose à côté. Depuis plus de deux ans, je me laisse vivre et je m’entretiens de l’idée que « je fais des trucs« . Oui mais quoi? Bah non, pas grand-chose.

Ceci est un article invité, rédigé par Christine du blog Energie de vie.

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Comment entretenir sa motivation ?

La motivation est assurément , avec la confiance, un des facteurs les plus importants pour la réussite de vos projets. Elle est la garante de votre persévérance et de votre résistance aux échecs et aux imprévus. Sans elle, vous aurez tôt fait d’abandonner ou de ne pas vous impliquer suffisamment.

La question est alors : comment maintenir sa motivation au quotidien et sur la durée ?

Head in Hands

Comment entretenir sa motivation au quotidien et sur la durée ?

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