Inspirez-vous de la méditation et devenez plus productif
La méditation n’est pas une pratique mystique et compliquée. C’est une pratique pragmatique et simple. Elle apporte beaucoup de bienfaits à celui qui la pratique. Et elle peut être une source d’inspiration pour améliorer votre productivité personnelle. Suivez le moine guide.
Inspirez-vous de la méditation et devenez plus productif.
Pour améliorer votre productivité, je vais vous révéler un secret : vous n’avez pas besoin de déployer des trésors d’ingéniosité ou d’utiliser des outils compliqués.
Être productif, c’est aussi simple que méditer.
Surprenant, n’est-ce pas ?
Ceux qui ne connaissent rien, ou peu, à la méditation vont s’étonner et s’imaginer que j’ai coulé une bielle :-)
L’essentiel de la méditation
Ça, c’est parce que vous vous imaginez que la méditation est une pratique mystique qui nécessite d’être habillé d’un drap, de se raser le crane, de se mettre dans une position alambiquée et de faire « hôm » aussi longtemps qu’il vous est possible de tenir en apnée.
Ça, c’est l’image … folklorique, dirons-nous, d’un moine qui médite.
Mais pour méditer, vous n’avez absolument pas besoin de toute cette mise en scène.
Méditer, ça consiste essentiellement en 3 étapes :
- se mettre dans les meilleures conditions pour réussir l’étape 2 ;
- se concentrer autant que possible sur une seule chose durant un laps de temps prédéterminé ;
- revenir gentiment à l’étape 2 si vous pensez à autre chose.
C’est tout ! Pas besoin de drap, de position alambiquée ou de « hôm » …
Parce que « se mettre dans les meilleures conditions », ça signifie simplement :
- être dans un environnement calme et fonctionnel ;
- s’isoler des autres ;
- couper les distractions ;
- s’installer confortablement.
Et même la chose sur laquelle se concentrer est simple : pour commencer, votre respiration fait parfaitement l’affaire. Avec la pratique, il est possible de passer à des choses plus complexes (vos sensations, des images, des pensées, une histoire, …). Mais au début, votre respiration suffit amplement comme support de méditation.
Bon, je ne vais pas vous faire un cours sur la méditation, mon expérience est plutôt légère. Retenez seulement que, à peu de chose près, la méditation, c’est aussi simple que cela.
De la méditation à la productivité personnelle
Vous l’aurez compris, la méditation est une activité relativement … passive. Et calme. Mais si vous prenez une orientation plus active, tout en conservant les mêmes recommandations, vous retrouvez le schéma de base de la productivité personnelle :
- se mettre dans les meilleures conditions pour réaliser vos tâches ;
- se concentrer autant que possible sur l’exécution de vos tâches durant un laps de temps prédéterminé ;
- revenir gentiment à l’étape 2 si vous commencez à faire autre chose.
Je ne vais pas vous faire l’affront de vous expliquer de nouveau en quoi consiste « se mettre dans les meilleures conditions ». C’est exactement la même chose que pour la méditation, sauf que là, c’est pour votre productivité personnelle :-)
Être productif, c’est comme méditer !
Voici donc ce que je vous propose :
- Sortez de votre tête les image d’Épinal du bonze et de la méditation folklorique ;
- Pensez à l’essentiel de la méditation comme je vous l’ai présenté juste au-dessus : 3 étapes et 4 consignes ;
- Envisagez vos sessions de travail et votre productivité personnelle comme une méditation entièrement dédiée aux tâches que vous devez faire.
C’est à peine plus compliqué que cela.
Je dis « à peine plus compliqué » pour 2 raisons.
Tout d’abord, il y a une étape 0 de préparation, spécifique à la productivité. Cette étape recouvre plusieurs activités :
- maintenir à jour une liste des tâches à faire ;
- identifier les tâches prioritaires ;
- planifier l’exécution de ces tâches.
Mais tout cela, vous le savez maintenant depuis un précédent article. Notez bien que tout cela peut aussi faire l’objet d’une session de méditation productive :-)
Ensuite, « se mettre dans les meilleures conditions » peut recouvrir plusieurs aspects selon votre activité et votre environnement. Ça peut donc être un poil plus compliqué que pour la méditation.
Pour autant, l’idée reste la même, seul change la mise en œuvre technique. À partir de là, il vous appartient d’être attentif à votre environnement et à ces éléments distrayants puis de mettre en œuvre les solutions nécessaire à leur éradication. Rien que ça :-)
De plus, outre une mise en œuvre simplifiée des méthodes de productivité personnelle, et un gain de productivité, envisager votre productivité personnelle sous l’angle de la méditation a le mérite de vous apporter les bienfaits classiques de la méditation : revenir à la situation et au moment présents, vous débarrasser de toutes vos pensées parasites, vous calmer et vous déstresser.
Conclusion
Apprenez de la méditation et mettez en œuvre ces préceptes de base pour améliorer votre productivité personnelle.
Oubliez les images folkloriques du moine bouddhiste, chauve et drapé, qui médite, revenez aux pratiques essentielles de la méditation et appliquez-les à votre productivité personnelle :
- se mettre dans les meilleures conditions pour réaliser vos tâches ;
- se concentrer autant que possible sur l’exécution de vos tâches durant un laps de temps prédéterminé ;
- revenir gentiment à votre tâche en cours si vous commencez à faire ou penser autre chose.
Faites de vos sessions de travail des sessions de méditation productive. Vous et vos projets ne s’en sentiront que mieux.
