Comment être serein : mes 3 habitudes indispensables pour être serein au quotidien
Être serein au quotidien est important pour maîtriser son stress, être efficace et, tout simplement, profiter pleinement de la vie et de nos proches. Mais ce n'est pas facile à réaliser. Ces 3 habitudes, à appliquer au quotidien, vous y aideront.
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Notre quotidien n’est pas fait que de tâches, de projets et d’objectifs. Pas plus qu’il n’est uniquement constitué de productivité, d’efficacité et d’organisation. Soit quelques-uns de mes sujets favoris.
Et notre vie non plus n’est pas faite que de cela.
Le but final de tout ça, c'est de vivre bien. Pas demain ou plus tard. Mais dès aujourd’hui.
De ce point de vue, être serein au quotidien est essentiel.
Bien sur, tout les éléments cités plus haut y contribuent et permettent de donner du sens à nos vies.
Mais ils ne font pas tout.
Ttout comme je suis persuadé que la réalisation de nos objectifs et et de nos projets passent par des actions et un engagement quotidiens, je sais que notre bien-être et notre sérénité passent par des habitudes et des attitudes à appliquer tous les jours.
Et elles dépassent largement ce dont je viens de parler.
Mais quelles sont ces habitude et attitudes ?…
Je vous propose de partager les miennes. Étant un grand adepte de la simplicité, je n’en ai que 3. Mais elles me sont vitales. Plus que cela, elles sont la substantifique moelle de ma sérénité.
Je vous les présente par ordre d’importance croissante. Autant il peut m’arriver de zapper le premier point, autant le second point est constitué d’un rituel que j’applique tous les matins. Quant au troisième point, il m’accompagne à chaque instant.
Agir pour réaliser mes objectifs
J’ai des objectifs et des projets que je veux réaliser. Et que je réaliserais.
Je n’y parviendrais qu’en agissant tous les jours. Car mon succès passe par mon quotidien.
Tous les jours, je veille donc à consacrer au moins une heure à la concrétisation de mes projets.
Je ne fais aucune discrimination sur l’ampleur des tâches : peu importe qu’elles me prennent 10 minutes, comme prendre un rendez-vous médical, ou 2 heures, comme mon jogging hebdomadaire. Je ne considère que l’importance de ces tâches et leur contribution effective à mes projets.
Indépendamment de ces projets, j’essaie, plus globalement, d’accorder du temps, en quantité et qualité suffisante, à mes proches, à ceux que j’aime et apprécie, à ceux qui ont besoin de moi. Une espèce de projet sans fin …
Agir ainsi me permet de donner du sens à mon quotidien et, plus globalement, aux jours qui passent.
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Prendre soin de moi
Être serein, c'est aussi se sentir bien. Autant dans son corps que dans sa tête.
Cela n’est possible que si on s’accorde attention, temps et petits soins régulièrement. Ce qui n’interdit pas de grands soins de temps en temps :-)
Cela se concrétise par des choses simples :
Vous remarquerez que, en agissant ainsi, je prend soin de moi selon des angles divers et complémentaires : physique, intellectuel, spirituel, moral, …
En général, mes journées commencent toujours par un rituel d’une heure où je m’accorde du temps et la priorité. Cette heure est dédiée à la lecture et à la méditation, est complétée par quelques étirements et s’achève sur ma petite revue quotidienne.
La journée a déjà bien commencé et se poursuit sur le meilleur des élans …
Lâcher prise et relativiser
LE point le plus essentiel. Et le plus difficile à appliquer …
Notre frustration vient souvent du décalage entre ...
Vous avez prévu et planifié votre journée/semaine et rien ne se passe comme prévu. Vous avez bossé pour un certain résultat et vous obtenez autre chose, ou même rien. Vous attendez une réaction d’une personne et vous obtenez autre chose, ou même rien.
Qu’est-ce qu’il en suit, quand la réalité n’a rien à voir avec nos espérance ? Déception, frustration, colère, découragement.
Je ne sais pas vous. Mais moi, j’ai vécu cela un nombre incommensurable de fois.
Or, ce qu’on a imaginé, prévu et planifié, ce pour quoi on a agi, tout cela n’a plus d’importance. Ce qui est important est :
Et nous avons tous le choix de notre attitude et de la réponse que nous allons apporter à la réalité.
Ce choix est même la seule chose directement sous notre contrôle.
Avec le temps, je sais que la dernière des choses à faire est de pester, de se frustrer et de bloquer. Il faut simplement accepter ce qui est. C’est à dire lâcher prise et relativiser.
Cela ne veut pas dire être défaitiste et considérer, pour reprendre Pangloss, que « tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes ». Sous-entendu que les choses ne peuvent être autrement et que vous ne pourriez rien changer à rien.
Lâcher prise et relativiser permet de ne pas céder du terrain à des émotions négatives et de rester dans une dynamique positive. Puis de continuer à agir. Car seule l’action fera la différence. Même si la toute dernière n’a pas eu l’effet escompté.
Râler sur le temps perdu et les actions reportées n’y changera rien.
Conclusion
Être serein, cela se travaille au quotidien. Comme toutes les attitudes essentielles. Et cela passe donc par des habitudes quotidiennes.
- 1Agir pour réaliser mes objectifs
- 2Prendre soin de moi
- 3Lâcher prise et relativiser
À la fois simple, complet et efficace.
Cet article participe à l’événement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. Un blog à suivre car il vous fournit tout à la fois des outils et des méthodes pour votre développement personnel et pour être serein au quotidien. Comme cet article complémentaire du mien :-)
