Comment entretenir le tempo surtout en cas de blues

Vous êtes humain. Et en tant que tel, il vous arrive d’avoir des jours sans. Vous savez, ces journées où vous n’arrivez à rien faire, où rien n’avance.

Ce n’est pas que tout soit contre vous. Non. C’est simplement vous qui êtes contre vous-même. Vous n’avez pas d’énergie, pas d’envie, pas de motivation.

Surtout, vous avez mauvaise conscience de ne pas être un minimum productif. Et cela se rajoute à votre mal-être initial.

Pourtant, la recette pour se relancer est toute simple et tient en 3 éléments …

Ups - part of Cut-Ups (bad fall) exhibition - hip hop dance

3 éléments simples pour retrouver énergie, envie et motivation.

Une question

Je vous l’ai précédemment dit : une simple question peut faire la différence.

En l’occurrence, cette question est :

Comment est ce que je veux me sentir ?

Cette question, posez-vous la dès que vous vous sentez moins bien, que vous baissez en énergie, ou bien encore dès que agacement ou colère vous titille. Et je connais déjà la réponse : bien. Vous voulez vous sentir bien.

À partir de là, votre humeur changera, votre état d’esprit changera. Pour le meilleur bien sur !

Une musique

La musique peut avoir une grande influence sur notre humeur : elle peut provoquer ou entretenir tristesse, nostalgie, joie, énergie.

Ce n’est pas pour rien que nous faisons la fête en musique :-). Ou que nous recevons, lors d’une soirée amicale, avec un petit fond sonore. Sans parler des soirées amoureuses :-) …

Vous devez surement connaître les musiques qui vous redonne sourire et peps, qui revigore votre énergie.

(En ce moment, j’écoute les Soup Dragons ! Chacun ses goûts … )

Une action

Vous n’avez pas assez d’énergie pour agir ? Et bien agissez pour retrouver cette énergie !

Agir vous sortira de cette situation pesante. Cela vous libérera et vous relancera. Vous sortirez de votre torpeur, vous serez satisfait de vous, vous retrouverez envie et énergie.

L’action est souvent le remède à bien des tracas. Et toute action, si petite soit-elle, porte nécessairement ses fruits.

L’important n’est pas tant le résultat que l’action elle-même : choisissez des actions simples et faciles. Et faites !

Ailleurs sur la toile …

Julien Wing vous propose une méthode similaire : la méthode QMS. Comprenez Question – Musique – Sourire. Seule l’action de ma méthode est remplacée par le sourire. Preuve, s’il en est besoin,  que tout cela est efficace. Julien a d’ailleurs complètement raison de citer le sourire : ce simple acte physique aura une grosse répercussion morale.

Conclusion

Le trio pour se relancer : question, musique, action. Combinez ou enchaînez les 3 et vous ne connaîtrez plus de journées sans !

Quelles sont vos astuces pour vous relancer et éviter les coups de moins bien ?

photo credit: William Hamon (aka Ewns)

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DavidB_iRiche.com

L’alcool, le stupre et la luxure pour moi !
Bon, dans mes rêves…. ;-)
C’est vrai que la musique est un bon booster quand on n’a pas trop la pêche et puis surtout peut-être ne pas trop s’écouter, ne pas dramatiser les petits aléas du quotidien.

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Catia95

Ce sont des techniques efficaces en effet surtout l’action.En cas de coup de blues au lieu de rester sous la couette à se morfondre autant trouver un subterfuge pour se redonner du peps,regarder qqs sketchs de son comique préféré,mettre une musique entrainante et danser,appeler un ami ..Bref les moyens ne manquent pas pour se redonner le sourire :)

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Angélique

Bonjour.
Premier commentaire sur ce blog très intéressant. Et article qui tombe pile poil !
Quand je n’ai plus trop d’énergie (comme depuis 2/3 jours), c’est souvent parce que j’en fais un peu trop…
Alors je lève le pied, je laisse filer la ligne. Je me plonge dans un bouquin ou je baguenaude:-)

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Julien Wing

Excellent; Question, musique, action!

Je connaissais les 3, mais jamais ensemble. Merci beaucoup de cet article court et efficace. Moi j’ai mon jour sans. Le lundi. ;-)
J’utilise la musique pour doper ma rédaction…
Je viens de découvrir ton blog, ça commence bien.

A+

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Grégory

@DavidB: Moi aussi, j’aime bien alcool, stupre et luxure. Mais il parait qu’il faut pas en abuser … Comme si une bonne chose pouvait faire du mal !

ne pas trop s’écouter, ne pas dramatiser les petits aléas du quotidien : voila 2 très bons conseils. Je pense que la musique aide justement à se détourner de ces aléas parfois problématiques.

@Angélique: Bonjour, et merci beaucoup pour ton premier commentaire !

Effectivement, il faut savoir se ménager et ne pas trop charger la mule. Et donc lever le pied quand nécessaire. J’aime beaucoup ce petit mot baguenauder

Et aujourd’hui, ça va mieux ?…

@Catia95: Voila une jolie liste d’idées pour se requinquer. Merci !

@Julien: Bonjour, et merci beaucoup pour ton premier commentaire !

La musique a bien des vertus. A la première lecture de ton commentaire, j’avais lu méditation et non rédaction. Et je crois bien qu’elle peut être utile dans les 2 cas.

Bonne lecture !

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